Mindfulness Temelli Aromaterapi ile Stres Azaltma Programı - Stres ve Strese Tepkilerimiz

Program alımı sonrasında tarafınıza bilgilendirme amacıyla telefonla iletişime geçilecektir.

Dördüncü hafta, size adım adım farkında olmadan “aşırı düşünmeye” nasıl saplanıp kalabileceğinizi gösteren bir Sesler ve Düşünceler meditasyonunu tanıtacak. Düşüncelerinizin zihinsel olaylar olarak, tıpkı sesler gibi gelip gittiğini görmeyi öğreneceksiniz. Etrafınızdaki seslere odaklanarak meditasyon yaptığınızda, “kulaklar sesler için neyse, zihnin de düşünceler için aynı şey” olduğunu göreceksiniz. Düşüncelerinize ve duygularınıza karşı “merkezden uzaklaşmış” bir duruş sergilemenize ve bunların farkındalık alanında gelip gittiğini görmenize yardımı olacak. Böylece farkındalığınızın netliğini artıracak ve sizi meşguliyetlerinize ve sorunlarınıza karşı farklı bir bakış açısı sağlamanıza teşvik edecek Devamını Göster