Mindfulness Temelli Aromaterapi ile Stres Azaltma Programı - Bedeni Zihinde Tutmak

Program alımı sonrasında tarafınıza bilgilendirme amacıyla telefonla iletişime geçilecektir.

Bu hafta, bir hissi düşünmek ve bunu deneyimlemek arasındaki farkı keşfetmenize yardımcı olmak için basit bir Beden Taraması meditasyonuna yer vermektedir. Zamanımızın çoğunluğunu “zihnimizde” yaşayarak geçiririz ve dünyanın doğrudan duyularımızla deneyimlendiğini unuturuz. Beden Taraması meditasyonu, karşılaşacağınız şeyi yargılamadan dikkatinizi doğrudan bedensel duyumlara odaklamayı amaçlar. Böylece zihnin uzaklaşmaya gitmeye başladığını açık bir şekilde fark edebilmenize ve “düşünen zihin” ve “hisseden zihin” arasındaki farkı öğrenmenize yardımcı olur.